Ogni capitolo è un’esperienza. Non solo parole, ma pratica, audio, visione

Vivere leggeri non è un libro teorico. È un percorso attivo e interattivo.
In ogni capitolo trovi QR code che ti portano a contenuti digitali esclusivi:

📲 Meditazioni guidate

per accompagnare il tema del capitolo: prova qui sotto

per vivere il cambiamento anche nei momenti più frenetici

👉 Tutto accessibile da smartphone o computer, ovunque tu sia.

📝 PDF scaricabili

🎧 Audio pratici

con test, esercizi, riflessioni e approfondimenti: prova qui sotto

Cosa troverai nel libro

🧘‍♀️ Tecniche di centratura e respirazione consapevole

💭 Strumenti per gestire ansia, pensieri ripetitivi, sovraccarico mentale

🌈 Strategie per sviluppare una mentalità positiva e flessibile

⚖️ Indicazioni per riequilibrare lavoro, relazioni e tempo personale

🌱 Esercizi per affrontare il cambiamento con lucidità e coraggio

💖 Pratiche per coltivare gratitudine, lentezza e presenza

🔑 Chiavi per riconoscere ciò che non ti nutre più… e lasciarlo andare

Come usarlo

Non è un libro da finire. È un libro da abitare.

Puoi leggerlo come un diario di viaggio, seguendo il tuo ritmo.
Ogni capitolo ti offre:

✔ Una riflessione chiara e concreta
✔ Una pratica quotidiana
✔ Un QR code per andare più a fondo
✔ Un invito a trasformare le parole in esperienze

È pensato per accompagnarti nei risvegli lenti, nelle pause consapevoli, nei momenti di svolta.

Il giorno della presentazione

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👉 Smetti di riempire. Inizia a liberare spazio per ciò che conta davvero

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