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Corpo: è risaputo, ma lo ribadisco, una cosa importantissima è il respirare. Ricordati di respirare (possibilmente dove l’aria è respirabile) a pieni polmoni e poi espirare come se stessi [...]

Ecco l’esercizio promesso per riuscire ad accettare la propria solitudine. Durante il tempo che stai da solo segui questi step: Step 1 – Osservati in silenzioPrendi tempo per stare seduto [...]

Corpo: affidati alla menta. Studi recenti hanno dimostrato che sia i lavoratori che gli atleti migliorano le proprie prestazioni in presenza della fragranza della menta. Pertanto, se ti senti [...]

Corpo: rallenta ! Cosa ? Sì hai capito bene, rallenta. Spesso procediamo così velocemente da un impegno all’altro da non restare in reale contatto con ciò che viviamo. Rallentando possiamo [...]

Corpo: una buona alimentazione, che deve essere calibrata persona per persona. Mangiare quello che ci fa sentire leggeri ma allo stesso tempo pieni di energia, di voglia di fare. Mangiare poco [...]

… meravigliati delle piccole cose … … vivi con leggerezza … … aiuta gli altri … … fai quello in cui sei bravo … … leggi molto … … [...]

Ecco il Quarto ed ultimo ricattatore morale che induce sensi di colpa.IL SEDUTTOREI seduttori sono il tipo più subdolo di ricattatori. Ci incoraggiano, ci promettono amore o denaro o carriera, la [...]

Come promesso ecco il TERZO ricattatore morale che induce sensi di colpa.LA VITTIMAL’immagine della vittima è ben incisa nella nostra cultura: è l’immagine familiare di una donna [...]

Ad un certo punto della nostra vita, dovremmo avere il coraggio di fermarci e fare l’inventario di ciò che siamo e di quello che abbiamo fatto. Questo inventario, che deve essere [...]

Come promesso ecco il SECONDO ricattatore morale che induce sensi di colpa.L’ AUTOPUNITIVOTutti noi abbiamo incontrato una piccola peste sui sei anni che annuncia la propria collera gridando: «Se [...]