Respirare

Corpo: è risaputo, ma lo ribadisco, una cosa importantissima è il respirare. Ricordati di respirare (possibilmente dove l’aria è respirabile) a pieni polmoni e poi espirare come se stessi rilasciando l’aria da un palloncino. Dedicare ogni giorno del tempo ad essere consapevoli dell’aria che entra e che esce dal corpo e osservare come si respira, in modo superficiale o profondo, usando l’addome o il torace. Con il respiro ossigeni ogni cellula del corpo, provate a pensarci !