No allo snooze

 In Pillole di benessere

Corpo: non utilizzare la funzione snooze della sveglia. Ampi studi hanno dimostrato che non farà che renderti ancora più stanco. Pensa in questi termini: ti svegli, torni in uno stato di dormiveglia, ti svegli, torni in uno stato di dormiveglia, e ripeti e ripeti il processo fino ad alzarti finalmente dal letto. Questo sistema non fa che renderti ancor più intorpidito; è quindi meglio trascorrere quella mezzora riposando realmente. E se sei semplicemente troppo stanco per alzarti, significa che devi andare a letto prima, non c’è altra ragione. Impegnati ad andare a dormire anche solo 15 o 20 minuti prima del solito, potresti sorprenderti dei risultati raggiunti.

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