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La solitudine

 In Pillole di benessere

Molte persone sono a disagio quando sono sole anche se vivono da tempo da sole. I cambiamenti della vita possono forzare gli individui a vivere da soli e ciò richiede loro di usare abilità di resilienza. Il sentimento di solitudine potrebbe spingere le persone ad usare il computer, accendere la TV o altri apparecchi elettronici per riempire il silenzio appena entrano in casa. Quest’azione è fatta per bloccare la sensazione di disagio quando si rimane da soli. Alcune persone evitano di restare da sole per il fatto ovvio che ciò può far emergere ricordi dolorosi e far sentire male l’individuo. Questa elusione impedisce al soggetto di imparare come sentirsi a proprio agio quando è solo con se stesso. Ci si può allenare con un semplice esercizio che esemplifica come possiamo mutare questo sentimento di solitudine.
Sarà necessario stare da soli per pochi minuti il primo giorno. Ripetere almeno per una settimana o per quanto tempo c’è bisogno. Aumentare lentamente ogni giorno il tempo che si passa da solo fino a quando non ci si sente a proprio agio. La prossima settimana vi pubblicherò l’esercizio in questione.

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