Essere in equilibrio

Essere in equilibrio significa “non accumulare dentro”. Imparare a scaricare le zavorre è estremamente salutare.Potete provare questo esercizio. Mettetevi in ginocchio, divaricate leggermente le ginocchia ed iniziate ad abbassarvi sino a toccare il pavimento davanti a voi con la fronte e appoggiando bene le mani a terra. Siete ora con la fronte e le mani appoggiate a terra, il ventre in mezzo alle gambe ed il sedere appoggiato sui talloni. Vi consiglio di tenere questa posizione, ma se è impossibile per problemi gravi va bene anche stendersi completamente a pancia sotto, sempre appoggiando la fronte e le mani a terra. Ora date enfasi all’espirazione, senza pensare all’inspirazione. Vuotate con forza i polmoni. Andate con la memoria a ritroso nelle ultime 24 ore. E’ importante in questa fase lasciare che tutte le immagini, le sensazioni, le emozioni che vi arrivano, siano esse negative o positive, si scarichino a terra attraverso le mani e la fronte. Usate il vostro immaginario per dare enfasi a questa scarica. Siate determinati e non spaventatevi se vi gira un poco la testa o se vi tornano a galla emozioni forti, in questo caso, può essere utile battere le mani a terra ed anche urlare. Le prime volte per alcuni può essere complicato il connettere il ricordo, diventerà molto semplice dopo i primi esperimenti, e non sforzatevi troppo a razionalizzare il ricordo; le immagini o le sensazioni arrivano naturalmente e spesso sono situazioni assorbite in modo inconscio. L’importante è vuotare, non bisogna accumulare pesi, in modo da lasciare il posto all’Esistenza che si riversa dentro di noi ed essere leggeri nella danza della vita. Questa prima fase dura circa 3 o 4 miunuti, poi, senza alzarvi per 1 minuto circa vi rilassate, sempre con la fronte e le mani appoggiate a terra immaginando un rivolo d’acqua che partendo dalla base della colonna vertebrale fluisce nella terra attraverso la fronte e le mani. Sentite il pavimento come una parte del pianeta, di questa grande Madre che ci sostiene ed abbandonatevi a questa sensazione. E’ un metodo splendido ed è estremamente efficace, provate con 5 minuti al giorno per 21 giorni consecutivi.