Dedica dei momenti a te stesso

Mente: dedica dei momenti a te stesso. Talvolta la stanchezza non è tanto connessa alla quantità di sonno quanto alle attività quotidiane che sono veramente stressanti, impegnative e costanti. Il cervello può gestire solo un certo quantitativo di stimoli e talvolta la fatica è il suo modo per comunicarti che ha bisogno di una pausa. Quando il cervello arriva al capolinea e non vuole continuare a supportarti è il momento di fare un momento di pausa più o meno lungo e quindi prenditi semplicemente un momento per fare quello che ti piace. Puoi farti dono di un pezzo di cioccolato fondente, della lettura di qualche pagina di un libro, di una telefonata ad un amico, o di qualsiasi cosa ti piaccia. Già qualche minuto di break sono utili, assaporali e tornerai ai tuoi impegni in modo nuovamente produttivo.