La grande arte di “avere del tempo” dipende principalmente dalla facoltà di comprendere ciò che e’ importante da ciò che non lo e’. Lasciando cadere le cose meno [...]
Corpo: Buongiorno ! Questa ve la passo di prima mano, è una ricetta per una colazione veramente tosta che mi è stata consigliata dalla mia naturopata di fiducia. Ero un po’ scettica, ma dopo [...]
Corpo: sbadiglia. Pensavi che sbadigliare servisse solo ad apportare ossigeno al tuo corpo o a ricordarti che è ora di andare a dormire? Sbagliavi, serve anche a destare il tuo cervello, a [...]
Mente: dedica dei momenti a te stesso. Talvolta la stanchezza non è tanto connessa alla quantità di sonno quanto alle attività quotidiane che sono veramente stressanti, impegnative e costanti. Il [...]
Corpo: Schiena dritta ! La colonna vertebrale è il canale energetico per eccellenza e una buona postura migliora la circolazione d’energia. Provate a prestare attenzione alla vostra postura per [...]
Mente-Corpo: sii in armonia con il tuo corpo. Ci sono giorni che non hai voglia di lavorare, , giorni in cui ti senti stanco, stressato o demotivato. Sono fatti tuoi, non importa a nessuno. E [...]
Mente: guarda qualcosa di rosso. I nostri corpi permangono programmati come quelli dei nostri antenati: tutti abbiamo installato quel meccanismo di sopravvivenza noto come ‘attacca o [...]
Ambiente: cambiare aria: un metodo efficace e semplice tanto amato dalle nostre nonne e mamme, ma veramente efficace. Ottimo modo per muovere e rinnovare l’energia casalinga è l’arieggiare tutta [...]
Corpo: è risaputo, ma lo ribadisco, una cosa importantissima è il respirare. Ricordati di respirare (possibilmente dove l’aria è respirabile) a pieni polmoni e poi espirare come se stessi [...]
Ecco l’esercizio promesso per riuscire ad accettare la propria solitudine. Durante il tempo che stai da solo segui questi step: Step 1 – Osservati in silenzioPrendi tempo per stare seduto [...]
