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Pillole di benessere

Inizio / Pillole di benessere /
 Avere del tempo
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By boniffi
In Pillole di benessere
Posted 3 Marzo 2023

Avere del tempo

La grande arte di “avere del tempo” dipende principalmente dalla facoltà di comprendere ciò che e’ importante da ciò che non lo e’. Lasciando cadere le cose meno [...]

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 Buongiorno !
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By boniffi
In Pillole di benessere
Posted 21 Febbraio 2023

Buongiorno !

Corpo: Buongiorno ! Questa ve la passo di prima mano, è una ricetta per una colazione veramente tosta che mi è stata consigliata dalla mia naturopata di fiducia. Ero un po’ scettica, ma dopo [...]

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 Sbadiglia !
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By boniffi
In Pillole di benessere
Posted 17 Febbraio 2023

Sbadiglia !

Corpo: sbadiglia. Pensavi che sbadigliare servisse solo ad apportare ossigeno al tuo corpo o a ricordarti che è ora di andare a dormire? Sbagliavi, serve anche a destare il tuo cervello, a [...]

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 Dedica dei momenti a te stesso
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By boniffi
In Pillole di benessere
Posted 14 Febbraio 2023

Dedica dei momenti a te stesso

Mente: dedica dei momenti a te stesso. Talvolta la stanchezza non è tanto connessa alla quantità di sonno quanto alle attività quotidiane che sono veramente stressanti, impegnative e costanti. Il [...]

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 Schiena dritta
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By boniffi
In Pillole di benessere
Posted 10 Febbraio 2023

Schiena dritta

Corpo: Schiena dritta ! La colonna vertebrale è il canale energetico per eccellenza e una buona postura migliora la circolazione d’energia. Provate a prestare attenzione alla vostra postura per [...]

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 Sii in armonia
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By boniffi
In Pillole di benessere
Posted 8 Febbraio 2023

Sii in armonia

Mente-Corpo: sii in armonia con il tuo corpo. Ci sono giorni che non hai voglia di lavorare, , giorni in cui ti senti stanco, stressato o demotivato. Sono fatti tuoi, non importa a nessuno. E [...]

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 Guarda qualcosa di rosso
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By boniffi
In Pillole di benessere
Posted 1 Febbraio 2023

Guarda qualcosa di rosso

Mente: guarda qualcosa di rosso. I nostri corpi permangono programmati come quelli dei nostri antenati: tutti abbiamo installato quel meccanismo di sopravvivenza noto come ‘attacca o [...]

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 Cambiare aria
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By boniffi
In Pillole di benessere
Posted 28 Ottobre 2022

Cambiare aria

Ambiente: cambiare aria: un metodo efficace e semplice tanto amato dalle nostre nonne e mamme, ma veramente efficace. Ottimo modo per muovere e rinnovare l’energia casalinga è l’arieggiare tutta [...]

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 Respirare
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By boniffi
In Pillole di benessere
Posted 26 Ottobre 2022

Respirare

Corpo: è risaputo, ma lo ribadisco, una cosa importantissima è il respirare. Ricordati di respirare (possibilmente dove l’aria è respirabile) a pieni polmoni e poi espirare come se stessi [...]

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 La solitudine – esercizio
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By boniffi
In Pillole di benessere
Posted 5 Ottobre 2022

La solitudine – esercizio

Ecco l’esercizio promesso per riuscire ad accettare la propria solitudine. Durante il tempo che stai da solo segui questi step: Step 1 – Osservati in silenzioPrendi tempo per stare seduto [...]

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© Patrizia Boniffi
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